Dziennik Emiliano Ferrari, 13 sie 18

Pliche:
petto 5.5 Mm
addome 7.5 Mm
coscia 8 Mm
Somma pliche: 21 Mm
BF: 7.8 %
Circonferenza vita: 76.5 Cm

71 kg Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

2318 kcal

Tłusz: 56,85g | Białk: 181,98g | Węglo: 265,65g.   Śniadanie: Twinings Thè, Buitoni Fette Biscottate Integrali, Misura Dolcesenza (Frumento Integrale, Riso e Avena), Olympus Yogurt Greco Naturale 0%. Lunch: Pedon 7 Cereali, Gran Casale Grana Padano, Simmenthal Petto di Pollo Cotto e Gustoso, Enerzona Frollini alla Vaniglia. Obiad: Enerzona Frollini alla Vaniglia, Todis Bresaola (le Fette Pronte), Cicoria, OK Bio Bio Gallette con Legumi, Pomodori, Simmenthal Petto di Pollo al Naturale. Przekąski/Inne: Enerzona Frollini alla Vaniglia, Olympus Yogurt Greco Naturale 0%, Misura Dolcesenza (Frumento Integrale, Riso e Avena), OK Bio Bio Gallette con Legumi, WHY Biscotti Proteici, Net Integratori VB Bar 25. więcej...