Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 sierpnia 2018
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1491 kcal
|
Tłusz: 61,44g | Białk: 138,84g | Węglo: 68,84g.
Śniadanie: Enervit Power Sport Protein Bar 27%, Zucchero. Lunch: Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle), Pam Panorama Insalata Ricca. Obiad: Chianti, Olio Extra Vergine di Oliva, Pam Panorama Insalata Ricca, Alpensilber Fiocco di Latte. Przekąski/Inne: Haribo Rotella Liquirizia, Enervit Power Sport Protein Bar 27%, Enervit Proteine 100% Whey (Dopo). więcej...
|
|
2094 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Brzuszki - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi valeria140591
|