Dziennik Karien1987, 14 sie 18

So it is true what they say and I never believed it - when you turn 30 losing weight is a lot harder as your metabolism slows down - I thought ya right, hahaha and here I am experiencing it first hand. At least I'm still losing, very slow but getting there. 1 day at a time!Instead of focusing on the next month I concentrate and focus on the 24 hours in a day.

72 kg Do tej pory straciłeś: 15,3 kg.    Wciąż do stracenia: 2,1 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

456 kcal

Tłusz: 12,57g | Białk: 27,13g | Węglo: 59,38g.   Śniadanie: Bananas, Fried Egg without Fat, White Bread. Lunch: Egg White, Cottage Cheese, Saltine Crackers. Przekąski/Inne: Coffee with Milk and Sugar. więcej...

2529 kcal

Ćwiczenie: Zakupy - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny. więcej...