|
semangat... target 41kg
|
50 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1036 kcal
|
Tłusz: 48,95g | Białk: 67,49g | Węglo: 93,52g.
Śniadanie: Susu. Lunch: Selada, Sate Kambing, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Mentimun (Kupas), Tahu. Obiad: Teh Manis, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng tanpa Daging. Przekąski/Inne: Teh Hijau, Jeruk Nipis, Jeruk Nipis, Teh Hijau. więcej...
|
|
1832 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Spacer - 1 godzina, Jazdy Motocykl - 3 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 15 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|