|
Я очень довольна результатом. Мне не нравилось, что в последние полмесяца я худела за счёт мышц. Сегодня весы показали прибавку в весе за счёт мышечно-активной массы, а жир уходит.
|
67 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1453 kcal
|
Tłusz: 25,80g | Białk: 153,79g | Węglo: 158,19g.
Śniadanie: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. Lunch: Помидоры, Китайская Капуста, Красная Цена Шампиньоны Резаные Замороженные, Болгарский Перец, Перловка, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Obiad: Китайская Капуста, Яичный Белок, Помидоры, Капуста Тушеная без Масла, Красная Цена Шампиньоны Резаные Замороженные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Przekąski/Inne: Черника, Голубика, Вкуснотеево Творог 0,5%, Syntrax Matrix 2.0, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, VPLab Nutrition Amino Plasma, Pancake And Waffle Mix, Scivation Xtend, Яйцо. więcej...
|
|
2016 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny i 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Victoria_Leo
|