Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 sierpnia 2018
|
63,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1553 kcal
|
Tłusz: 47,13g | Białk: 164,65g | Węglo: 115,37g.
Śniadanie: Green & Black's Velvet Edition Roasted Almond, Strawberries , Bulk Powders Beef Protein Isolate 97 (Hydrobeef) Chocolate Peanut, Sainsbury's Coconut Flakes, Asda Golden Linseeds, Sainsbury's Chia Seeds, Asda Goji Berries, Dorset Cereals Really Nutty Muesli, Dorset Cereals Berries & Cherries Muesli, Blueberries, Sesame Seeds. Lunch: Sainsbury's Be Good to Yourself Rice Cakes, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned) . Obiad: Egg (Whole) , Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled) , Sainsbury's Wild Pacific Pink Salmon. Przekąski/Inne: Goji Berries, Sainsbury's Be Good to Yourself Rice Cakes, Bulk Powders Complete Diet Protein Advanced, Alpro Coconut Almond Milk. więcej...
|
|
2169 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|