|
Detta är min dagliga motivation. Varje morgon ser jag en viktminskning och det är sedan vad som sporrar mig att hålla kost och träning.
Skulle vågen visa + motiverar det mig med. För plus kan alltid gå ner, när jag jobbar på det.
|
66,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
862 kcal
|
Tłusz: 28,57g | Białk: 102,26g | Węglo: 49,25g.
Śniadanie: Fazer Rotfruktsbröd Palsternacka & Morot, ICA Tunna Skivor av Rökt Kalkon, Arla Prästost 31%. Obiad: Arla Keso Mini, Tomater, Zucchini, Rose Kyckling Bröstfile . Przekąski/Inne: Self Omninutrition Sport Protein, Marabou Chokladpraliner, Star Nutrition Whey-80. więcej...
|
|
2030 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Kulturystyka - 15 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 14 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 16 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|