Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 sierpnia 2012
|
84,3 kg
Do tej pory straciłeś: 12,8 kg.
Wciąż do stracenia: 18,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1154 kcal
|
Tłusz: 61,70g | Białk: 93,51g | Węglo: 61,27g.
Śniadanie: blackberries, sprouted 7 grain bread, eggs, wholly guacamole, daiya. Lunch: spinach, turkey, hellmans, flatout. Obiad: chicken wing, cucumber, parmesan, Avocados, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Cherry Tomatoes, Light Greek Vinaigrette, chicken breast. Przekąski/Inne: Water, Diet Mountain Dew (Can). więcej...
|
|
2939 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 45 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 40 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|