Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 sierpnia 2018
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 16 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
856 kcal
|
Tłusz: 39,37g | Białk: 42,16g | Węglo: 91,00g.
Obiad: Kerupuk Beras, Tempe Bacem, Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tumis Kangkung, Mie, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Przekąski/Inne: Kerupuk Asin, Hatari Biskuit, Nutella Selai Coklat. więcej...
|
|
1882 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 13 minut, Prysznic - 10 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Sprzątanie - 15 minut, Siedzenie - 6 godziny i 14 minut, Spanie - 9 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 23 minut, Cardio - 23 minut, Mycie Naczyń - 17 minut, Grabienie - 10 minut, Gotowanie - 1 godzina i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|