Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 sierpnia 2018
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1946 kcal
|
Tłusz: 59,02g | Białk: 164,15g | Węglo: 186,71g.
Śniadanie: Sarchio Crusca di Grano, Yomo Yogurt Greco Delta 0%, GoNutrition Whey Protein 80, Mela. Lunch: Tonno in Olio (in Scatola), Peperonata, Bonduelle Mais Bio, Carote, Cavolo Cappuccio, Conad Insalata Classica, Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune, GrissinBon Fagolosi. Obiad: Minestra di Legumi, Fesa di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva. Przekąski/Inne: Campiello Novellino senza Zucchero Aggiunti, Prozis 100% Casein Prime, Pere, Pesca Noce, GoNutrition Burro di Arachidi, Nocciole, Nattura Gallette Bio di Riso Integrale, Campiello Novellino senza Zucchero Aggiunti, GoNutrition Burro di Arachidi. więcej...
|
|
2623 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 1 godzina i 26 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 34 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|