Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 sierpnia 2018
|
54,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
556 kcal
|
Tłusz: 14,90g | Białk: 45,92g | Węglo: 57,61g.
Śniadanie: Mila Latte senza Lattosio, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Fiocchi d'Avena. Lunch: Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca, Land Fiocchi di Latte, Scotti Gallette di Riso, Mila Latte senza Lattosio, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Tacchino. Przekąski/Inne: Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Fage Yogurt Greco Total 0%, Esselunga Albicocche Essicate. więcej...
|
|
1541 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 2 godziny i 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 6 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 34 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|