|
Primeira meta alcançada !!!
De volta à casa dos 50kg ... agora rumo aos 50 kg
Cintura: 72
Barriga: 83
Quadril: 102
Coxa: 60
Gordura Corporal: 31,7%
IMC : 24.2
|
59,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
641 kcal
|
Tłusz: 27,71g | Białk: 30,76g | Węglo: 70,08g.
Śniadanie: Café (Infusão), Assugrin Adoçante. Lunch: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Farinha de Mandioca, Feijão Carioca Cozido, Batata Inglesa Cozida. Obiad: Arroz Parboilizado Cozido, Sopa de Legumes com Carne. Przekąski/Inne: Doce Vida Biscoito Wafer, Brasfrut Polpa de Maracujá, Água, Assugrin Adoçante. więcej...
|
|
1601 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 2 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|