Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 sierpnia 2018
|
80,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1495 kcal
|
Tłusz: 60,76g | Białk: 83,67g | Węglo: 170,73g.
Śniadanie: Fromage Blanc 0%, Jean Hervé Sésame, quaker, le Son d'Avoine, Jus d'Orange, curcuma, Banane, Graines de Courge, Noix. Lunch: Fenouil Cuit, Courgette, Saumon Cuit au Four ou Grillé, Carottes Cuites, Sveltesse Ferme et Fondant Chocolat. Obiad: Oignons, Bouillon de Légumes, Courgette, Huile d'Olive, Poivrons Jaunes Doux, Danone Yaourt Nature, Auchan Double Concentré de Tomates (10g), Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2). Przekąski/Inne: Pain aux Céréales, Miel. więcej...
|
|
3105 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 2 godziny, Ogladanie TV - 6 godziny, Siedzenie - 4 godziny, Fitbit - 6 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|