Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 sierpnia 2018
|
73,1 kg
Do tej pory straciłeś: 17,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2070 kcal
|
Tłusz: 86,48g | Białk: 72,88g | Węglo: 115,94g.
Śniadanie: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Ovo. Lunch: Subway Tomate, Alface, Banha de Porco
, Músculo Bovino, Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abobrinha Refogada. Obiad: Vinho Merlot, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Risoto de Funghi. Przekąski/Inne: Abacate, Queijo Branco. więcej...
|
|
1924 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|