Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 sierpnia 2018
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1528 kcal
|
Tłusz: 53,16g | Białk: 69,73g | Węglo: 200,84g.
Śniadanie: Melão, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Suco de Abacaxi, Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Integral, Pão Integral, Café com Leite Integral. Lunch: Café Brasileiro Café, Cará. Obiad: Chá (Infusão), Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Beterrabas, Farinha Branca, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Mal Cozido. Przekąski/Inne: Alpino Alpino, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Queijo Mozzarella, Banana Prata. więcej...
|
|
2572 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 26 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 4 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|