Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 sierpnia 2018
|
93,4 kg
Do tej pory straciłeś: 19,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2243 kcal
|
Tłusz: 122,56g | Białk: 135,11g | Węglo: 233,95g.
Śniadanie: Avocado, Toasted Rye Bread. Lunch: Pick n Pay Chicken Mayo Sandwich. Obiad: Chicken Stir Fry, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. Przekąski/Inne: SPAR Full Cream Fresh Milk, Nestle Bar One (55g), Grapefruit (Pink and Red and White), Nestle Bar One (55g), Bananas. więcej...
|
|
2883 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 44 minut, Spanie - 6 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 minuta, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi brianvanniekerk
|