Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 sierpnia 2018
|
81 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1801 kcal
|
Tłusz: 59,45g | Białk: 116,45g | Węglo: 202,99g.
Śniadanie: Melão, Queijo Mozzarella, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Café com Leite Integral. Lunch: Almanara Suco de Abacaxi c/ Hortelã, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Peixe Empanado Frito. Obiad: Renata Miojo, Suco Detox, Bistrot Fitness Panqueca Integral de Frango. Przekąski/Inne: Banana Prata, Queijo Branco, Pão Integral, Café com Leite Integral, Café. więcej...
|
|
2186 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|