Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 sierpnia 2018
|
82,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2139 kcal
|
Tłusz: 94,84g | Białk: 154,56g | Węglo: 164,42g.
Śniadanie: Multipower 100 Whey Isolate Protein, Reis Basmati Pirinç, Hindistan Cevizi Yağı, Hurma, Muz, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Ceviz, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Salatalık, Yeşil Zeytin, Mis Köy Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta, Multipower BCAA, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: İçim Ayran, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/ %10 Yağ), Reis Basmati Pirinç. więcej...
|
|
2625 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|