Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 sierpnia 2018
|
62,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1781 kcal
|
Tłusz: 52,03g | Białk: 101,17g | Węglo: 232,87g.
Śniadanie: Имунеле Южный Микс, Сваля Творог Обезжиренный, SPAR Пшено, Банан, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Морковь, Помидоры, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Dr. Korner Хлебец Овсяно-Пшеничный, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Obiad: Салат Айсберг, Sen Soy Кисло-Сладкий Соус, Sen Soy Корейская Заправка для Фунчозы, Сэн Сой Фунчоза, Красные Помидоры. Przekąski/Inne: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Имунеле, Милка Белый Пористый Шоколад с Фундуком, Майонез, Яблоко Айдаред. więcej...
|
|
2006 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Skuter - 49 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny i 21 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|