Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 sierpnia 2018
|
109 kg
Do tej pory straciłeś: 9,4 kg.
Wciąż do stracenia: 37 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2123 kcal
|
Tłusz: 101,54g | Białk: 130,12g | Węglo: 182,84g.
Śniadanie: Volkoren Brood, Slankie Smeerkaas Sambal. Lunch: Remia Truffelmayonaise, Kalfsgebraad, Hummus, Avocado, Lidl Kipfilet, Tomaten, AH Snoeptomaten, Komkommer (met Schil), Volkoren Brood. Obiad: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Sugarsnaps, Bloemkool, Lidl Zalmfilet zonder Huid, AH Zalmstaart. więcej...
|
|
3227 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Kick-boxing - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|