|
-600gr!
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
517 kcal
|
Tłusz: 17,80g | Białk: 22,14g | Węglo: 61,36g.
Śniadanie: Daddy Demi-Morceaux de Sucre, Thé Menthe, Lidl Yaourt Nature 0%, Elle & Vire Beurre Doux 60%, Pain Grillé Multigrain. Lunch: Elle & Vire Beurre, Barilla Tagliatelle, Lidl Jambon Fumé de la Forêt Noire, Taboulé. Obiad: Poivron Rouge Doux, Concombre (Pelé), Navets. Przekąski/Inne: Milka Chocolat au Lait. więcej...
|
|
2651 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Joga - 12 minut, Brzuszki - 8 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Ogladanie TV - 4 godziny, Gotowanie - 15 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi cerisierdujapon
|