|
Salut à tous , demain midi je prend je quitte l’hôtel pour prendre l’avion et je vais devoir me préparer un sandwich le matin que mettre dedans pour un repas complet et équilibré ? Dites moi , y’a beaucoup de choix le matin au buffet pour réaliser à peut près tous ce que l’on veut . Merci d’avance
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1930 kcal
|
Tłusz: 43,41g | Białk: 132,92g | Węglo: 254,21g.
Śniadanie: Carrefour Bio Muesli Floconneux 5 Céréales Nature, Fromage Blanc, Banane. Lunch: Pomme, Huile d'Olive, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Bavette de Boeuf, Fenouil Cuit, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Aubergines Cuites, Tomates, Aubergine, Carottes, Courgette. Obiad: Pomme, Danone Yaourt Nature, Huile d'Olive, Haricots Verts, Riz Basmati (Cuit), Patate Douce (sans Sel, Cuite dans la Peau, Cuite), Marque Repère Petits Pois Carottes, Le Gaulois Filets de Poulet, Tomates, Carrefour Asperges Blanches , Carrefour Asperges Vertes. więcej...
|
|
2601 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 45 minut, Stepper - 40 minut, Cross Trening (Cross Training) - 35 minut, Brzuszki - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Un oeuf du pain aux céréales un peu de matières grasse et un fruit (pomme)
24 sie 18 przez użytkownika: eguenn
|
Et un produit laitier et c'est le petit dej parfait
24 sie 18 przez użytkownika: eguenn
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi florentin20
|