Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 sierpnia 2018
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 18,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1560 kcal
|
Tłusz: 37,96g | Białk: 174,97g | Węglo: 140,36g.
Śniadanie: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Lunch: ファンケル 発芽玄米ごはん, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, トップバリュ キャベツの千切り, 鶏の白肉, 野菜カレー. Obiad: 紀文 糖質0g麺 丸麺, ナカキ ラーメン蒟蒻しょうゆ, タコ, イオン株式会社 キャベツの千切り. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. więcej...
|
|
2691 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 40 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|