Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 sierpnia 2018
|
104 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 41 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2000 kcal
|
Tłusz: 89,32g | Białk: 151,54g | Węglo: 151,28g.
Śniadanie: Кофе (из Молотых Зерен), Батон Нарезной, Икра Лососевая, Сахар, Вода, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Домик в деревне Молоко 1,5%, Гречка Отварная. Lunch: Батон, Икра Лососевая, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Арбуз, Помидоры, Борщ с Говядиной, Редис. Obiad: Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло (Первого Отжима), Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Куриная Грудка. Przekąski/Inne: Домик в деревне Молоко 1,5%, Куриная Грудка, Капитан Победа Креветки Варено-Мороженые, Шоколад, Кешью, Голубика. więcej...
|
|
3966 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Pływanie (Wolne) - 15 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 25 minut, Czytanie - 3 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|