Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 sierpnia 2018
|
104 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 41 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2000 kcal
|
Tłusz: 88,23g | Białk: 149,49g | Węglo: 152,99g.
Śniadanie: Гречка Отварная, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Вода, Ашан Имбирь в Сахаре, ВкусВилл Пармезан Швейцарский, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Икра Лососевая, Батон Нарезной. Lunch: Вода, Льняное Масло, Редис, Помидоры, Батон, Корюшка Жареная, Сметана, Борщ с Говядиной, Арбуз. Obiad: Вода, Домик в деревне Молоко 1,5%, Арбуз, Морковь, Куриная Грудка, Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные. Przekąski/Inne: Вода, Чай, Шоколад, Голубика, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). więcej...
|
|
3837 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Pływanie (Wolne) - 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Czytanie - 3 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Mycie Naczyń - 20 minut, Gotowanie - 1 godzina. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|