|
sa descent
|
112,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 44,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1233 kcal
|
Tłusz: 26,07g | Białk: 156,35g | Węglo: 84,16g.
Śniadanie: Senseo Café. Lunch: Andros Compote Pomme Poire Williams sans Sucre Ajouté, Sojasun Yaourt Nature, Justin Bridou Bacon, Pain Complet, Weider Vegan Protein, Le Gaulois Escalope de Dinde, Carrefour Champignons de Paris Émincés. Obiad: Baguette, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Herta Le Bon Paris à l'étouffée, Côte d'Or Mignonnette Noir de Noir. Przekąski/Inne: U Miel de Fleurs, Fleury Michon Blanc de Poulet aux Fines Herbes, Evernat Pain Complet aux 3 Céréales, Pain Complet, Andros Compote Pomme Nature sans Sucres Ajoutés, Sojasun Yaourt Nature. więcej...
|
|
3607 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|