Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 sierpnia 2018
|
74,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 16,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1159 kcal
|
Tłusz: 38,78g | Białk: 95,47g | Węglo: 112,89g.
Śniadanie: Skyr Vanilj , Göteborgs Brago, Nektariner. Lunch: Kokt Ägg, Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Obiad: Barbells Protein Bar Strawberry White Chocolate, Spetskål, Zucchini, Zeta Ekologiska Svarta Bönor, Mrs Chengs Thai Red Curry, ICA Tonfisk i Vatten. Przekąski/Inne: Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Kokta eller Ångkokta Kräftor, Friggs Majskakor Ost, Arla Mellanmjölk 1,5%, Gala Äpplen. więcej...
|
|
2614 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|