Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 sierpnia 2018
|
105 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 42 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2000 kcal
|
Tłusz: 89,02g | Białk: 130,74g | Węglo: 167,05g.
Śniadanie: Вареное Яйцо, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Батон Нарезной, Вода, Икра Лососевая, Сливочное Масло, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Чай, Креветки (Вареные или на Пару), Приготовленные Грибы, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Постный Борщ, Язык Говяжий Отварной, Каждый День Ребрышки Свиные Копчено-Вареные, Сметана. Obiad: Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (без Кожуры), Макароны Отварные, Корюшка Жареная. Przekąski/Inne: Цукаты, Зефир, Куриная Грудка, Голубика, Домик в деревне Молоко 1,5%, Лукас Печенье Грильяжное. więcej...
|
|
3363 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 20 minut, Gotowanie - 1 godzina, Czytanie - 3 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 10 minut, Pływanie (Wolne) - 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|