Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 sierpnia 2018
|
84,2 kg
Do tej pory straciłeś: 40,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1972 kcal
|
Tłusz: 80,66g | Białk: 130,90g | Węglo: 179,30g.
Śniadanie: Café Expresso, Biscotte au Froment, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Sucre, Carrefour 4 Agrumes 100% Fruits Pressés. Lunch: Pêches, Café Expresso, Ratatouille du soleil, Côtes de Boeuf (Petit Bout, Garni de 0,3 Cm Matières Grasses). Obiad: Cantaloup (Melon), Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Top Budget Thon Listao, Clafoutis Mirabelle, Jockey Fromage Blanc Onctueux et Doux, Sunny Via Sirop d'agave, Gerblé Son d'avoine, Oeuf, Carottes, Monique Ranou Jambon de Paris sans Couenne, Tomates, Bonduelle Haricots Verts Extra Fins . więcej...
|
|
3127 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 35 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Ogladanie TV - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|