|
I ROCKED it with Turbofire. A major intensity increase,. My Bodybugg is also on the way. SO excited!
|
83,7 kg
Do tej pory straciłeś: 13,4 kg.
Wciąż do stracenia: 17,9 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2181 kcal
|
Tłusz: 139,56g | Białk: 129,13g | Węglo: 103,54g.
Śniadanie: wholly guacamole, eggs, sprouted 7 grain bread. Lunch: Chopped Chicken Cobb Salad with Avocado. Obiad: olive oil, eggplant, zucchini, beef ribeye. Przekąski/Inne: atkins peanut butter fudge crisp, sweet freedom, Total 2% Greek Yogurt, Peak Protein Original Granola, Blackberries, Water, Diet Mountain Dew (Can), Garden Veggie Chips - Sea Salt. więcej...
|
|
2800 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 15 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 23 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 22 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|