Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 sierpnia 2018
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2393 kcal
|
Tłusz: 51,99g | Białk: 65,77g | Węglo: 262,42g.
Śniadanie: 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), キムチ, SSK とり高野の和風あんかけ, セブンイレブン 白身魚のきのこ野菜あんかけ, イオン 食パン5枚切り. Lunch: 白身魚のフライ, 宝酒造 琉球ハイボール チューハイ, キリンビール 淡麗グリーンラベル. Obiad: イオン株式会社 イカ唐揚げ, キムチ, せんべい, 芋焼酎, 宝酒造 タカラCANチューハイ. Przekąski/Inne: でん六 でん六豆, キリンビール 淡麗グリーンラベル, 丸永製菓 白くまパフェ, 鶏の唐揚げ, 食パン. więcej...
|
|
2536 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 4 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|