|
5 kg persi in 3 mesi, non sono asciutto come vorrei soprattutto nel basso addome ma penso di iniziare ad alzare un po’ le calorie per metter su massa
|
63,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1361 kcal
|
Tłusz: 56,92g | Białk: 86,56g | Węglo: 126,36g.
Śniadanie: Albume d'uovo Cotto, Myprotein The Whey, Myprotein Instant Oats Unflavoured, Alpro Soya Latte di Soia, Myprotein Omega 3, Milk Kefir da Bere Multifrutti. Lunch: Pesto, Barilla Pasta, Zucchero, Caffè Espresso. Obiad: Exquisa Latticino Fresco Light, Myprotein Pane Proteico, Pomodorini, Mare Aperto Tonno al Naturale, Insalata Mista Verde. Przekąski/Inne: Bombolone alla Crema, Pesca Noce, Mandorle. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|