Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 sierpnia 2018
|
68,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
915 kcal
|
Tłusz: 24,40g | Białk: 88,10g | Węglo: 88,40g.
Śniadanie: Integralmedica BCAA Fix, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Yoki Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica, Integralmedica Whey Protein Iso. Lunch: Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Przekąski/Inne: Integralmedica Albumix Plus, Integralmedica Whey Protein Iso, Kefir de Leite. więcej...
|
|
2205 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|