Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2011
|
82,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2312 kcal
|
Tłusz: 107,79g | Białk: 155,85g | Węglo: 181,02g.
Śniadanie: Fromage Blanc, Nutella, Beurre, Pain Blanc. Lunch: Glaces à la Fraise, Fromage Bleu, Baguette, Champignons Cuits (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), 4 Pavés de Filet d'autruche Congelés, Pomme de Terre au Gratin. Obiad: Panier de Yoplait 0%, Huile d'Olive, Haricots Verts Extra Fins, Aiguillette Poulet. Przekąski/Inne: Clémentine, Barre Proteine, Whey Protéine Sit. więcej...
|
|
3281 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Bieganie - 13/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
|
|