Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 sierpnia 2018
|
81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1977 kcal
|
Tłusz: 59,34g | Białk: 158,21g | Węglo: 198,64g.
Śniadanie: Sunwarrior Warrior Blend, Nutrimuscle Protimuscle 5, Myprotein BCAA, Quaker Flocons d'avoine (40g), Carrefour Lait Demi Écrémé. Lunch: Monoprix Beurre Doux, Haricots Verts, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Barilla Spaghetti Intégrale . Obiad: Pommes Gala, Noisette, St Môret Ligne & Plaisir 8%, Wasa Fibres, Wasa Fibres, Épinard, Taureau Ailé Riz Thaï , Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel. Przekąski/Inne: Terres et Céréales Bio Muesli Noisettes, Noisette, Nutrimuscle Protimuscle 5, Câlin Fromage Blanc 0%. więcej...
|
|
3233 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Stanie - 3 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 20 minut, Trening Kondycyjny - 1 godzina i 10 minut, Siedzenie - 7 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|