Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 sierpnia 2018
|
83,1 kg
Do tej pory straciłeś: 12,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1525 kcal
|
Tłusz: 38,88g | Białk: 90,91g | Węglo: 198,59g.
Śniadanie: Café, Colun Mantequilla sin Sal, Ideal Pan Integral Sandwich, PF Pechuga de Pavo Asada. Lunch: Colun Jalea, Sopa de Fideos con Carne de Vacuno, Tomates, Andina Jugo de Piña, Repollo, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Obiad: Arroz Blanco, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Tika Natural Chips, Sabu Maní Tostado sin Sal. Przekąski/Inne: Score Energy Drink, Vivo Galletas de Salvado. więcej...
|
|
2606 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Orbitrek - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|