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Pucha llevo 3 semanas comiendo menos de 1500 calorías, haciendo 45 minutos de ejercicios 4 veces por semana, había bajado 2 kilos y ahora subí 1
Eso me pone muy triste y desanimada 😩😩😩😭😭😭
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94 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1149 kcal
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Tłusz: 54,41g | Białk: 46,66g | Węglo: 121,14g.
Śniadanie: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Pan Integral, Huevo Revuelto. Lunch: Empanada de Queso. Obiad: Quaker Avena Instantánea, Piña, Colun Yoghurt Batido Light. więcej...
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stała waga
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 Komentarze
Puede ser que tu dieta o entrenamiento no sea el adecuado
31 sie 18 przez użytkownika: jpepo
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No te desanimes! Es un camino largo, puede ser retención de líquidos o cambios en tu ciclo menstrual! Sigue adelante 💪💪💪
31 sie 18 przez użytkownika: andrew0606
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No será que estás entrando a tu periodo menstrual ?
31 sie 18 przez użytkownika: tepit
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Me pasó algo similar☹️. Estaba muy contenta por que iba bajando de peso y de la nada subí 1.5kg. Pero a no desanimarse y ser perseverante
31 sie 18 przez użytkownika: pazsitamar
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mejor guiate por el % de grasa
31 sie 18 przez użytkownika: macarenacontreras
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Sigue probando y viendo, ensayo y error, darás con tu dieta y lo exacto para tu cuerpo...sabes si tus medidas han cambiado?? capacito q si y entonces si estarías bien ;)
31 sie 18 przez użytkownika: Nory_1
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Gracias!! Tomare todo en cuenta 🤗
01 wrz 18 przez użytkownika: valitadiaz
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Si haces ejercicio y haces déficit lo más probable es q hallas eliminado grasa y estés formando músculo!!!
A mi me está pasando llevo 14 dias en deficit he bajado apenas 2 kg pero he reducido considerablemente medidas, al déficit sumemosle mxo ejercicio y masajes 🤗🤗 saludos y es normal desmotivararse o apenarse yo quería tirar todo x la borda pero no hay q seguir 👌🏻
01 wrz 18 przez użytkownika: valecita34
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Tienes q hacer puro cardio para poder bajar más rápido. Por ejemplo si llegas a estar por sobre peso tienes q bajar con cardio hasta llegar a tu peso casi Ideal y de ahí recién empezar con ejercicios para musculatura como abdominales , flexiones , entre otros con pesas , etc. Yo he bajado 6 kilos en un mes con la dieta cetogenica q consiste en no consumir más de 50 carbohidratos diarios donde tienes q eliminar las masas , frituras , leche, fruta , por un mes y si haces ejercicios puedes llegar hasta bajar más de 10 kilos y después al otro mes incorporas la fruta y la leche y al tercer mes una taza de carbohidratos como arroz fideos legumbres ect si haces así como le dijo téngalo por seguro q baja más de 15 kilos. Yo baje 13 kilos al principio luego empecé de nuevo y baje 6 kilos más.
01 wrz 18 przez użytkownika: tere_leal
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Puede ser incluso retención de líquidos! Guíate por la grasa y siempre por la ropa, si estás haciendo las cosas bien, lo más probable es que sea músculo. No es peso bajo ningún punto de vista!
01 wrz 18 przez użytkownika: Yo2610
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Porcentaje de grasa no peso! Cómprate un plicometro y con eso puedes ir viendo tu porcentaje de grasa semana a semana...y ojo con la alimentación quizás estés estancada y debas hacer una variación para salirte del estancamiento
01 wrz 18 przez użytkownika: danielvidalt
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x favor no pesques los consejos de tere
01 wrz 18 przez użytkownika: FernandaLlauquén
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