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Pas la motivation de faire du sport aujourd'hui ! Je n'ai eu aucune journée libre cette semaine (lundi j'étais au parc d'attraction et dimanche (ce sont les jours de repos) je bosse). Je vais avoir du mal à ne pas culpabiliser, mais je sens que j'ai besoin de souffler un peu. Prochaine séance dimanche matin.
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63,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1478 kcal
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Tłusz: 46,48g | Białk: 58,11g | Węglo: 206,98g.
Śniadanie: Reflets de France Confiture de Mirabelles de Lorraine, Lidl Biscottes Froment, Canderel Sucrette, Café, Joker Jus d'orange, Lidl Fromage Blanc 0%, Muesli Maison. Lunch: Pêches, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Brocoli, Lidl Filet de Colin d'alaska à la Bordelaise. Obiad: Lucien Georgelin Pâte à Tartiner, Lidl Galette de Riz, Lidl Compote Pomme Fraise, Lidl Crefée, Pain aux Céréales, Lidl Crème Fraîche Entière Épaisse 30%, Étoile d'Or Emmental Râpé Français, Oeuf, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Przekąski/Inne: Canderel Sucrette, Lidl Chocolat au Lait Des Alpes, Gavottes Crêpe Dentelle Chocolat au Lait. więcej...
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1609 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 4,2 kg na tydzień
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