Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 sierpnia 2018
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1510 kcal
|
Tłusz: 58,39g | Białk: 86,90g | Węglo: 161,19g.
Śniadanie: Mélange de Fruits Secs, Fromage de Chèvre, Pain Complet, Société Roquefort, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Thé Earl Grey. Lunch: Lindt Chocolat Noir 70%, Parmesan (Râpé), Fromage de Chèvre, Épinard, Pâtes (Cuites). Obiad: Materne Confipote Fraise Rhubarbe, Gervais Le Petit Suisse, Carrefour Lait Demi Écrémé, Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2), Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Carottes, Moutarde de Dijon, Filet Mignon de Porc. Przekąski/Inne: Crêpe au Chocolat Fourré, Lindt Chocolat Noir 70%, Gervais Le Petit Suisse, Miel. więcej...
|
|
2295 kcal
|
Ćwiczenie:
Kąpiel - 20 minut, Czytanie - 2 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 22 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 8 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|