|
Una semana increíble, empecé mal saltándome el entrenamiento del pero lo recuperé no haciendo el descanso del miércoles. Con la comida me porté realmente bien, incluso saliendo a comer fuera 2 días. Espero seguir así!
|
72,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1297 kcal
|
Tłusz: 90,93g | Białk: 56,20g | Węglo: 73,51g.
Śniadanie: Aceite de Oliva, Champiñones, Huevo. Lunch: Freshona Guindillas, Aceite de Oliva, Gambas, Judías Verdes, Ajo, Puerros, Pimiento Rojo. Obiad: Aceite de Oliva, Zumo de Limón, Piñones, Queso Feta, Sandía. Przekąski/Inne: Danone Oikos Griego Yogur Natural. więcej...
|
|
2434 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Trening Kondycyjny - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Claro que sí, a seguir! 💪🏻
03 wrz 18 przez użytkownika: EvaSieteTres
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|