Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 września 2018
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1493 kcal
|
Tłusz: 59,98g | Białk: 107,17g | Węglo: 138,02g.
Śniadanie: Bocatti Jamón Natural Cocido, CasanCrem CasanCrem Light, Galletas de Arroz, Pan Integral. Lunch: Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pepino (Pelado), Zanahoria. Obiad: Arcor Turrón de Maní, Pechuga de Pollo a la Plancha, Zanahoria, Pepino (Pelado), Tomates, Aceite de Oliva, 3 Arroyos Avena Instantánea, Porotos Negros. Przekąski/Inne: Jorgito Alfajorcitos, Banana, Almendras, CasanCrem CasanCrem Light, Pan Integral, Star Nutrition Premium Whey Protein. więcej...
|
|
515 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik w Wodzie - 35 minut, Apple Health - 23 godziny i 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|