Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 września 2018
|
68,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1416 kcal
|
Tłusz: 47,88g | Białk: 54,43g | Węglo: 194,84g.
Śniadanie: Limão, Piracanjuba Leite Desnatado, Canela, Café, Massa Leve Pão Bisnaguinha, Aviação Manteiga com Sal. Lunch: Farofa Temperada, Feijão Preto Cozido, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas. Obiad: Danone Activia Morango (150g), Qualitá Chipa de Queijo , Mamão Papaia. Przekąski/Inne: Chá (Infusão), Mabel Biscoito Amanteigado Sabor Leite, Brigadeiro, Casa Suíça Bolo de Nozes. więcej...
|
|
2157 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny i 30 minut, Czytanie - 10 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|