итак...неделя повышения ккал до 1400 мне не на пользу.. во первых чем больше ем,тем больше хочется во вторых вес стоит на месте,а это мне вообще не нравится.. посмотрю ещё недельку,если будет так же,снижаю опять. в этом тоже есть плюсы-немного отдохну от сильного дефицита
|
60,6 kg
Do tej pory straciłeś: 12,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1441 kcal
|
Tłusz: 62,53g | Białk: 85,48g | Węglo: 142,11g.
Śniadanie: Кофе, Сахар, Кофе, Морское Содружество Горбуша Натуральная, Дары Мира Лаваш Тонкий, Брынза, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Село Зеленое Яйцо Куриное Отборное. Lunch: Яйцо Куриное. Obiad: Котлетки с Творогом, Сочинский Мясокомбинат Колбаса, Благояр Куриная Печень, Картофельное Пюре. Przekąski/Inne: Арбуз, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Челны Холод Пломбир в Вафельном Стаканчике Гост, Арбуз. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
1 do 20 z 21
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentarze
Ты это про привес в 100гр? Я бы ещё подождала результатов.
У меня тоже были привесы первое время, но тем временем я уже на 1800 ем и чувствую себя сытой
04 wrz 18 przez użytkownika: Arodaxis
|
Нет,Юль,даже не по этому,дискомфорт,постоянно есть хочу,раньше аппетит был хуже,так как ела еду более ПП,а щас оборзела,вечерние зажоры,мне это совсем не нравится,нет приятного чувства голода.и вес стоит уже месяц,а то и вверх скачет
04 wrz 18 przez użytkownika: svekalov
|
Видимо это моя поддержка,а я ещё сбросить хочу
04 wrz 18 przez użytkownika: svekalov
|
Я тоже думала, что 1600 моя поддержка, пока не подняла до 1800 и вес не сдвинулся. Продолжай питаться ПП, повышай дисциплину, чтобы зажоров не было)
04 wrz 18 przez użytkownika: Arodaxis
|
Да, меньше надо есть вкуснях
04 wrz 18 przez użytkownika: svekalov
|
Светлана,мне кажется это явно не твоя поддержка.
вес и у меня скачит.
я бы не делала вывод по одной недели
04 wrz 18 przez użytkownika: Nataliya1973
|
Да,по этому жду ещё.у каждого свой организм,слушаем только свое тело и себя.
04 wrz 18 przez użytkownika: svekalov
|
А вы уверены, что 200 ккал так играют роль? Может просчет где-то еще? Рассчитывать калорийность все же очень сложно
04 wrz 18 przez użytkownika: WhiteNight18
|
Света, ты делай, как тебе удобнее. Но для поддержки это маловато всё же.
04 wrz 18 przez użytkownika: МэриСолька
|
WhiteNight18 согласна,по этому и переживаю,подсчета точного нет ни у кого,по этому,даже считая ккал, есть страх того ,что ккал больше
04 wrz 18 przez użytkownika: svekalov
|
Машуль,я так запуталась,не знаю сама что и нужно,как правильно поступить,а все потому,что не правильно сначала начала худеть,теперь постоянное сомнение
04 wrz 18 przez użytkownika: svekalov
|
Ну там даже мелочи решают. 10гр масла оливкового. Вроде полезное, а 90 ккал)
04 wrz 18 przez użytkownika: WhiteNight18
|
04 wrz 18 przez użytkownika: 404notf0und
|
Да,я считаю всё,даже 3 г масла,которым смазываю сковороду,но каллораж продуктов,особенно на фс просто смешной,по этому все считаю на калоризаторе или смотрю по штрихкодам
04 wrz 18 przez użytkownika: svekalov
|
по логике вещей вес не может расти на 1400 калорий. Я бы в этом случае не резала калорийность а увеличила расход, при чем не нужно изнурять себя спортом, а просто повседневную внетренировочную активность. К примеру я не заправляю постель, а теперь стала, вместо посудомойки моя посуду руками, протираю полы каждый день, после каждого часа сидения за компом( перед телеком и пр) я встаю и делаю 10 отжиманий от стола и 10 приседов, а потом снова занимаюсь своими делами, паркуюсь далеко от магаза и иду дольше пешком, не пользуюсь лифтом, не срезаю путь и так набегает прилично расхода за день.
04 wrz 18 przez użytkownika: zubarevaevgeniya
|
вот и у меня..питалась на 1300-1200..сейчас подняла до 1400 и есть постоянно стала хотеть
04 wrz 18 przez użytkownika: Aanasstassia
|
а еще если все время хочется есть, попробуйте покупать , то чтто давно не ели, в чем себе отказывали, разнообразте питание и если есть 3 раза в день, то у вас получатся гигантские порции, после которых приходит не только сытость на долго, но и моральное удовлетворение, словно вы и не на диете , раз можете есть так много.
04 wrz 18 przez użytkownika: zubarevaevgeniya
|
Спасибо за советы,это очень нужно !!!!радует одно,что скоро куплю снова абонемент в бассейн с саунами и гидромассажами🌷🌷🌷🍁🍁
04 wrz 18 przez użytkownika: svekalov
|
Девочки ну каждый день одни и те же посты...уже могли бы сделать выводы. Голод появляется с повышением кк, т.к. Организм начинает работать. Когда ему плохо от недостатка, зачем ему просить есть? Знает что не дадут.
При подъёме кк вес может и две недели стоять и месяц, т.к.метаболизму нужно раскачаться после гнета вашего уменьшенного калоража.
04 wrz 18 przez użytkownika: xset1
|
Чтобы его разогнать быстрее можно ещё устраивать качели. Каждый день +- 100кк к тому что вы поставили для себя
04 wrz 18 przez użytkownika: xset1
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|