Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 września 2018
|
82,1 kg
Do tej pory straciłeś: 13,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1744 kcal
|
Tłusz: 46,17g | Białk: 88,60g | Węglo: 220,32g.
Śniadanie: Ideal Pan Integral Sandwich, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Colun Mantequilla sin Sal, Café. Lunch: Lentejas con Arroz, Brócoli, Vivo Jalea, Lechuga, Acelga, Albóndigas de Carne. Obiad: Ideal Pan Integral Sandwich , Autral Calafate Cerveza, Don Juan Mostaza, Tomates, Van Camp's Atún en Agua. Przekąski/Inne: Ecovida Biscuit Quinoa , Nutra Bien Galletas Digestive Sugar Free. więcej...
|
|
2575 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Orbitrek - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|