Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 września 2018
|
72,9 kg
Do tej pory straciłeś: 18,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1115 kcal
|
Tłusz: 69,83g | Białk: 87,64g | Węglo: 37,86g.
Lunch: Guacamole com Tomates, Patinho, Banha de Porco, Cebolas, Cupim Assado, Abóbora Cabotia, Alface, Molho de Tomate, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida. Obiad: Vigor Requeijão Light, Sadia Mussarela, La Violetera Azeitonas Verdes, Ovo de Codorna. Przekąski/Inne: Abacate, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Ovo Cozido. więcej...
|
|
1977 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|