Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 września 2018
|
88,2 kg
Do tej pory straciłeś: 18,5 kg.
Wciąż do stracenia: 33,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1191 kcal
|
Tłusz: 17,18g | Białk: 50,32g | Węglo: 235,25g.
Lunch: Ovo Cozido, Cebolas, Tomates, Alface, Quero Feijão Carioca. Obiad: Extra Fígado Bovino, Batata Doce, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Kiwi, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Great Value Maçã, Banana Prata, Bergamota. Przekąski/Inne: Geladinho, Duchen Maizena, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Banana Prata. więcej...
|
|
4016 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 40 minut, Orbitrek - 10 minut, Skakanie na Trampolinie - 30 minut, Sala Gimnastyczna - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 30 minut, Bieżnia - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|