|
Alhamdulillah hari ini turun lagi...biarpun cuma dikit
|
93,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 18,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
438 kcal
|
Tłusz: 19,56g | Białk: 28,28g | Węglo: 42,77g.
Śniadanie: Teh Tawar, Wortel, Brokoli, Telur Goreng, Roti Gandum. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Wortel, Brokoli, Teh Tawar. Obiad: Tahu Goreng, Teh Tawar, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Przekąski/Inne: Pepaya. więcej...
|
|
3684 kcal
|
Ćwiczenie:
lari treadmill lagi - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 28,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|