Dziennik Ribbon.isfita, 05 wrz 18

Profil Ribbon.isfita | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

tadi subuh 59.7 kg tadi pagi abis minum 59.9 tadi sore abis makan seblak+kelapa muda 60.2kg...coba besok pagi brpa biasanya turun klo bangun tidur.

60,2 kg Do tej pory straciłeś: 3,8 kg. Wciąż do stracenia: 5,2 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 05 września 2018:

883 kcal

Tłusz: 30,27g | Białk: 26,15g | Węglo: 126,47g. Śniadanie: Nasi Goreng, Beng-Beng Trenz Sandwich Crakers_Chess. Obiad: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Air Kelapa, Seblak. więcej...

Traci 0,7 kg na tydzień

13 zwolenników Wsparcie

Komentarze

kalo perut baru diisi mah emang naik turun bb-nya. coba minimal seminggu sekali atau sebulan sekali deh nimbang emang sih penasaran sm timbangan tp biar memotivasi kita agar gak lesu diet kalo kena yoyo effect

05 wrz 18 przez użytkownika: sandiramadhan

jangan sering2 liat timbangan mbak :p, nimbangnya seminggu sekali atau 2 minggu sekali aja hehehe

05 wrz 18 przez użytkownika: nhsoeroso

@sandiramadhan @nhsoeroso gatau kenapa aku lebih trmotivasi klo nimbang tiap pagi-sore soalnya klo abis maghrib suka pengen makan tapi klo liat timbangan (sore pasti naik 0,2-0,5 kg di banding pagi) jadi trmotivasi buat ga makan😂....aku sih engga target sbulan harus turun brpa kilo tapi yg penting bb ga naik dan aku bisa ngejalanin pola ini sebagai lifestyle ... mungkin kedepanya bakal nimbang 2 minggu sekali...tp skrg2 supaya disiplin aja soalnya makan mlm godaan bgt.

05 wrz 18 przez użytkownika: Ribbon.isfita

Saya lakilaki umur 22/tinggi 180/ berat badan 56. BMR saya 1.577. Brp kalori yang saya perlukan setiap harinya untuk menambah berat badan?

06 wrz 18 przez użytkownika: nugrohokumala


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi Ribbon.isfita

Zobacz Pełną Historię

Dziennik Ribbon.isfita, 05 wrz 18

Skomentuj

Historia Wagi Ribbon.isfita