|
Недоброе утро. Вес опять растёт, что ж капец такой. Мышцы после тренировки ещё налитые и болят, а сегодня уже новая. Питание добавила чуть на этой неделе как раз из-за тренировок, может зря?
|
55,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
995 kcal
|
Tłusz: 14,84g | Białk: 94,13g | Węglo: 120,31g.
Śniadanie: Инжир, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Куриная Грудка Вареная, Мистраль Киноа Вареная. Obiad: Яичный Белок, Куриная Грудка Вареная. Przekąski/Inne: Инжир, Bombbar Джем Манго-Банан, Био Баланс Кефирный 1%, Сваля Творог Обезжиренный. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
Ну вообще да, тренировки не помогают худению - как раз из-за того, что растёт аппетит и ты съедаешь больше нормы, а калории в зале практически не сжигаются. Худеют на кухне, а не в зале. Но не расстраивайтесь, эти 0.4 - это вода и гликоген в мышцах, не жир, через несколько дней большая часть уйдёт. Зато мышцы рисуют красивое тело, а это как правило более важно и привлекательно, чем низкий вес.
05 wrz 18 przez użytkownika: mickael123
|
Больше нормы к статью, не съедаю) живу в дефиците постоянно. Просто дефицит с тренировками становится значительно меньше) гликоген - да, вода - да) но мой большой косяк - когда есть отвес, я мотивируюсь, когда нет - опускаю руки)
Психология)
06 wrz 18 przez użytkownika: KristinaVilain
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi KristinaVilain
|