|
Balança da academia
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1547 kcal
|
Tłusz: 75,93g | Białk: 80,16g | Węglo: 137,74g.
Śniadanie: Cuca de Uva, Café. Lunch: Tomates, Cebolas Maduras Cozidas, Alhos-Poró, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Peito de Frango. Obiad: Divine Chocolate 70% Cacau, Aurora Apresuntado, Crioulo Queijo Mussarela, Ovo Cozido, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Przekąski/Inne: Branquinho, Da Colônia Paçoca Rolha Tradicional. więcej...
|
|
2791 kcal
|
Ćwiczenie:
Funcional - 50 minut, Kulturystyka - 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi thamiresohtsubo
|